Según la Organización Mundial de la Salud, las Enfermedades Cardiovasculares generan cada año 17 millones de muertes.
La mayoría de las ECV pueden prevenirse actuando sobre los factores de riesgo, como el consumo de tabaco, la obesidad, el sedentarismo, la hipertensión arterial, la diabetes, el estrés o el aumento de los lípidos (colesterol).
La adopción de estilos de vida saludables y el control de los factores de riesgo permiten reducir de forma muy significativa la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Te damos algunos consejos que debemos tener en cuenta:
· «Comer sano»: más frutas, verduras, cereales, legumbres y pescado, menos grasas animales y sal.
· «Hacer ejercicio»: caminá media hora diaria
· «No fumar»: da un respiro a su salud.
· «Vigilar la salud»: controlá la tensión arterial, colesterol y glucosa en sangre.
· «Tomarse su tiempo»: no olvides cuidarte y relajarte.
¡Sumate con tu foto y participá de un sorteo!
