Ante las altas temperaturas dadas en esta época, la Dirección de Salud informa cuales son los cuidados a tener en cuenta para prevenir el Golpe de Calor.
· Evitar exponerse al sol entre las 11 y 17 horas.
· Ingerir abundante liquido
· Evitar actividad física en ambientes calurosos o con poca ventilación
· Elegir lugares frescos y ventilados
· Bañarse o mojarse con frecuencia
· Evitar ingerir bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
· Vestir ropa fresca, suelta y de colores claros
· Ingerir comidas frescas.
Con los más chicos:
- Dales el pecho de manera más frecuente
- Cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos.
- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
- Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
- Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
- Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
- Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
¿Cuáles son los síntomas?
Es importante estar alerta ante los siguientes síntomas y consultar al médico en caso de que aparezcan, en especial en el caso de las embarazadas, los bebés, los niños pequeños, los adultos mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas:
- Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
- Sudoración excesiva
- Piel seca
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Mareos o desmayo
- Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)
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